كيفية التخلص من الشخير في المنام لرجل وامرأة

الشخير شائع بين الرجال والنساء. وهم يعانون ما يقرب من ثلث السكان البالغين في العالم. يصبح الشخير عقبة في طريق الطفح لجميع أفراد الأسرة ، حتى بالنسبة للشخص الذي يعاني من الشخير ، إذا استيقظ مرارًا وتكرارًا بسبب الأصوات العالية التي يصدرها. لذلك ، من المهم معرفة كيفية التخلص من الشخير في المنزل.

اختلافات الشخير عند الإناث

يختلف الشخير بين الذكور والإناث ، إنه حقًا. يوضح الجدول بوضوح العوامل التي تختلف وتتقارب بين الجنسين.

FACTORرجل snORKأنثى الشخير
التردد *50٪ من الرجال يعانون من الشخير21٪ من النساء يعانين من الشخير
أسبابكل الأسباب المذكورة أعلاه.كل الأسباب المذكورة أعلاه + انقطاع الطمث.
درجة التأثير السلبي على الجسمنفس الشيء بالنسبة للرجال والنساء.
العلاقة مع الأمراض الأخرىيمكن أن يكون الشخير عند الإناث والذكور بمثابة أسباب لبعض الأمراض.
* بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، يكون تواتر الشخير هو نفسه للرجال والنساء.

كما يتضح من الجدول ، لا يوجد عملياً أي اختلافات حادة بين أمراض الذكور والإناث.

هل الشخير خطير؟

نظرًا لأن عملية الشخير مرتبطة بالتنفس الدوري ، فإن الجسم البشري لا يتلقى الكمية اللازمة من الأكسجين. تؤدي المشكلة إلى الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي أثناء النوم ، والتي تحدث حتى 500 مرة في الليلة. قد تستغرق فترة التنفس في الأشخاص الذين يعانون من أشكال حادة من المرض حوالي أربع ساعات.

الناس يعانون من الصداع وتحت الضغط ، وقلة النوم هو رفيق دائم.

ليس من الصعب تخمين أن الحرمان من الأكسجين من هذه الدرجة يؤدي إلى تعطيل عمل جميع أنظمة جسم الإنسان. الآثار المذكورة أعلاه ليست أسوأ ما يمكن أن يحدث. نقص الأكسجين يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية والسكتة الدماغية والنوبات القلبية وتصلب الشرايين.

كيفية التخلص من الشخير العلاجات الشعبية

في الكفاح ضد الشخير ، غالبًا ما يتم استخدام الجزر غير المقشورة المخبوزة. لتحقيق تأثير إيجابي ، من الضروري تناول ثلاث جزر خلال اليوم حتى تشعر بالتحسن بعد أسبوع من الاستخدام.

يوصي الطب التقليدي يوميًا قبل النوم بشرب كوب من عصير الملفوف مع إضافة ملعقة من العسل.

شاي الأعشاب هو أحد أشهر العلاجات المضادة للشخير في المنزل. لإعداده سوف تحتاج إلى:

  • الأرقطيون - 2 ملعقة كبيرة. ل.
  • Sabelnik الجذر - 1 ملعقة شاي.
  • ذيل الحصان - 1 ملعقة شاي.
  • التوت الأسود بلسانهم - 1 ملعقة كبيرة. ل.

طحن جميع المكونات مع طاحونة القهوة وسكب الماء المغلي بنسبة 1 ملعقة كبيرة. ل. في كوب من الماء. غرست المجموعة لمدة ساعة وتستخدم خمس مرات في اليوم ، ملعقة واحدة. استخدم الأداة لإيقاف الشخير.

يساهم تقطير زيت النبق البحري في الأنف قبل ساعات قليلة من النوم في القضاء التدريجي على المرض.

لحل المشكلة سوف تساعد واستخدام المعدل اليومي للمياه. تجديد قلة السوائل يزيل المخاط من الجسم ، وهو أحد أسباب الشخير.

علاج المخدرات من الشخير

تنقسم الأدوية المستخدمة في علاج الشخير إلى عدة مجموعات حسب شكل الإفراج:

  • الهباء الجوي.
  • أقراص.
  • أجهزة داخل الفم.

الهباء الجوي الشهير: "دكتور الشخير" ، "Snorstop" ، "Asonor" و "الصمت". على الرغم من حقيقة أنها مكملات غذائية ، إلا أنها فعالة للغاية. "Snorstop" متاح أيضا في شكل قرص.

المجموعة الأخيرة تشمل قبعات وإدراج ، يمنع ارتداءها من الشخير. يتم ارتداء هذه الأجهزة قبل وقت النوم. تباع الرؤوس في الصيدليات ، ويتم إدراجها بشكل فردي.

تمارين خاصة ضد الشخير

التمرين الأكثر شيوعًا هو نطق الأصوات "I" و "U". وضوحا بحيث تمتد قاعدة اللسان إلى الحلق. في غضون شهر واحد ، نفذ ما بين عشرة إلى خمسة عشر ساعة قبل النوم ، وبعد ذلك يجب أن تمر المشكلة.

لجعل العضلات في لهجة والتخلص من الذقن والشخير الثاني ، حرك الذقن جيئة وذهابا يوميا مع القليل من الجهد. حركات الفك الدائرية ، التي يتم تنفيذها بفم مفتوح ، ستفعل أيضًا. هل عشرة حركات دائرية في كلا الاتجاهين.

تعتبر تمارين التنفس أيضًا فعالة: أخذ وضعية الجلوس واستنشاق الهواء بالتناوب بين كل منخر. اعمل خمس مجموعات من كل يوم حتى يختفي الشخير أثناء نومك.

متى يجب القيام بالجراحة؟

طريقة بديلة هي الجراحة ، والتي تنطوي على إزالة الأنسجة الرخوة الزائدة. يلجأون إلى التدخل الجراحي عندما لا تساعد العلاجات الشعبية والأدوية والتمارين. موانع للجراحة هو ارتفاع وتيرة توقف التنفس أثناء النوم. اليوم ، لم تعد هذه الجراحة من بين أكثر طرق العلاج شيوعًا.

إذا كان سبب المرض هو انحناء الحاجز الأنفي أو وجود الاورام الحميدة الأنفية ، يجب إجراء العملية المناسبة.

تذكر أن الشخير ليس بصوت عالٍ يصاحب النوم ، ولكنه مشكلة محفوفة بالأمراض الخطيرة. الصداع المستمر ، واضطرابات النوم ، والإجهاد وتهيج هي الآثار السلبية الأكثر شيوعا. تخلص من نفسك وأحبائك بسبب قلة النوم المزمن - ابدأ في محاربة الشخير الآن!

شاهد الفيديو: أسرع علاج للشخير والتخلص من إنسداد الأنف بأفضل الطرق الطبيعية (شهر نوفمبر 2019).

ترك تعليقك